원하는 것을 이루고 싶으세요? 자격증, 취업, 진급, 이직, 주식, 건강 등 많으시죠. 이 모든 것을 이룰 수 있는 방법이 있습니다. 바로 자기계발입니다. 알고 계신다구요? 그런데 정말 중요한 것이 있죠. 자기계발 언제 하면 좋은지, 하루 중에 언제 자기계발 하면 가장 효과적인지 말이죠. 저는 자기계발로 자격증, 영어, 제2외국어, 부업, 운동 등을 몇 년째 하고 있고 하나씩 이뤄내고 있습니다. 그리고 가장 좋은 방법을 깨닫고 그 방법대로 나아가고 있는데요. 제가 겪었던 실패와 도전을 통해 가장 효율적이고 확실한 방법을 알려드리겠습니다. 따라하시면 분명히 도움됩니다.
< 목차 >
- 새벽 기상 잘하는 확실한 3가지 방법
- 새벽 공부 시작하는 효율적 2가지 방법
- 새벽 자기계발 가장 확실한 방법 3가지
새벽 기상 방법
무엇보다 아침형 인간, 새벽형 인간이 되는 것을 추천합니다. 아침 일찍 일어나는 것이 도저히 힘들어서 안되겠다고요? 몇 번 노력하고 실패해보셨나요? 새로운 습관을 만드는 것은 정말 힘든 일입니다. 하지만 한번 좋은 습관을 만들 수 있다면 그만큼 값진 습관도 없습니다. 새벽 기상 잘하는 방법을 알려드릴테니, 꼭 해보시고 좋은 습관으로 만드시기 바랍니다.
본인 의지를 믿지 마시고, 증명된 방법을 믿으시기 바랍니다. 지금까지 본인 의지를 믿은 결과가 어떠셨나요? 새벽 기상 잘하는 방법 그대로 해보시기 바랍니다.
알람 시계 위치
전 알람 시계를 스마트폰으로 하지 않습니다. 꼭 알람 시계용 탁자 시계를 구매하는 편인데요. 그 이유는 있어야할 위치에 늘 있게 하기 위함입니다. 휴대폰을 알람으로 두면, 어디 뒀는지 잘 모르죠. 그래서 꼭 알람 시계를 별도로 구매 합니다.
알람 시계가 별도로 있다면 어디 둬야 잘 일어날 수 있을까요? 저는 제 잠자리와 가급적 멀리 둡니다. 아파트에 살고 있다면 제 방 문 앞에 둡니다. 원룸에 혼자 살았을때는 화장실 문 앞에 뒀습니다. 그 이유는 알람 시계를 끄기 위해 몸을 일으켜야 하고 알람 시계를 끄고 나가서 화장실로 바로 가기 위함입니다. 화장실로 가서 세수를 하거나 이를 닦으면 확실히 잠을 깰 수 있기 때문입니다. 이 방법은 정말 효과 있었습니다. 꼭 해보세요. 장담합니다.
다이어리로 하루 시작?
일어나서 세수하고 바로 하는 루틴이 있습니다. 바로 다이어리 쓰기인데요. 다이어리가 아니라도 좋습니다. 글을 쓸 수 있는 펜과 종이면 충분합니다. 그리고 뭘 쓰냐가 정말 중요합니다. 제가 적는 것은 바로 오늘 일어난 기상 시간과 잘 일어났고 성공했다는 메세지입니다. 예상보다 늦게 일어났다구요? 괜찮습니다. 그걸 그대로 적으세요. 늦게 일어났지만 내일은 잘 일어날 수 있다는 긍정적인 메세지를 적으세요. 하루를 긍정으로 시작하는 겁니다. 확실히 일어나서 움직이는 마음과 몸가짐이 좋아졌다는 것을 느낄 수 있습니다. 그리고 내일은 정말 일찍 일어나게 될겁니다.
기상 챌린지 도전
그래도 일찍 일어나는게 너무 힘들다구요? 의지 박약으로 의지가 부족하다고 느끼세요? 그럼 같이 해보는건 어떨까요? 기상 챌린지에 도전해보시기 바랍니다. 기상 챌린지도 여러가지가 있지만 저는 돈을 쓰면서 하는 챌린지가 가장 효과가 있었다고 느낍니다. 돈이 아깝다구요? 오늘 늦게 일어나서 버린 시간이 더 아깝지 않으세요? 오늘 지난 아침의 황금같은 시간은 절대 돌아오지 않습니다. 내일도 그렇게 지나갑니다. 기상 챌린지로 마음을 다잡으시기 바랍니다. 돈을 걸게 되면 마음이 다잡히는걸 느끼게 될 겁니다. 기상 챌린지 성공하면 돈도 벌 수 있다는 건 덤입니다.
새벽 공부 방법
새벽 기상 방법을 다 보셨다면, 새벽에 일어나서 무엇을 할지 고민해보셔야 합니다. 제가 새벽에 하는 일로 추천하는 것은 공부입니다. 제가 공부라고 적었습니다만, 공부가 중요하지 않은 분은 지금 본인에게 가장 중요한 일을 해보세요. 방법은 똑같습니다. 무엇을 할 것인지, 주제만 다를 뿐 입니다. 다음 방법으로 도전해보시기 바랍니다.
새벽 공부 시작하기
새벽에 일어났는데, 공부 하기는 너무 싫으시죠? 방법이 있습니다. 일어나서 자기 목표, 꿈을 소리내서 말하거나 노트에 적어보세요. 미래를 머리 속에 그리며, 원하는 것을 이루었을때를 상상하며 써보세요. 그리고 공부를 시작하는 것입니다. 그 미래의 모습, 기분을 느껴보고 책을 펼치면 동기부여가 된다는 것을 확실히 느낄 수 있습니다.
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새벽 공부 시간
새벽에 일어나거나, 일찍 일어나도 공부할 시간은 안된다고요? 시작할때부터 한 시간, 두 시간 정도의 시간을 확보하려고 하지 마세요. 30분도 충분히 좋습니다. 그리고 30분 공부하면 어떤 기분이 들까요? 해냈다, 시간이 더 있었으면 좋겠다. 이런 생각이 들 겁니다. 그리고 그 생각을 내일의 노력으로 이어보세요. 10분이라도 공부한 것은 하지 않은 것과는 차이가 분명히 있습니다. 짧은 시간으로 아쉬워하지 마시고 그래도 해냈다, 부족했으니 내일 더 잘해보자라는 마음으로 옮겨가시기 바랍니다.
개인적으로는 새벽 공부 시간은 한시간 반에서 두시간 정도가 좋았습니다. 새벽 공부 시간이 너무 길어지면 집중력이 떨어지기도 했었기 때문입니다. 그리고 매일 하는 것이니 조급할 필요는 없다고 봅니다. 매일 새벽에 한 시간 공부하면 1년이면 365 시간입니다. 절대 작은 시간 아닙니다.
새벽 자기계발 방법
공부 뿐 아니라, 새벽에 자기계발하는 것을 정말 추천드립니다. 새벽 자기계발 추천 이유, 효과에 대해 말해보겠습니다. 아래 방법대로 해보세요. 자기계발서 사서 읽는 거보다 아래 방법대로 해보는게 훨씬 더 중요합니다. 실행해보면서 자기 것을 찾으시기 바랍니다. 꼭!
새벽 기상 루틴
새벽에 일어나자마자 자기계발을 할 수 있도록 루틴을 마련해야 합니다. 일어나서 그 루틴을 바로 할까요? 하기 싫을거 같습니다. 그래서 하기 싫은 마음을 달래고 할 수 있는 방법을 알려드립니다. 자기 전에 일어나서 자기계발을 할 수 있도록 준비를 해두는 겁니다. 예를 들어, 일어나서 운동을 하는 것이 자기계발이라면 운동복, 운동도구를 세팅해놓는 것이죠. 공부하는 것이 자기계발이라면, 공부할 책, 책상 정리, 노트 등을 준비해놓는 겁니다. 자기계발을 바로 할 수 있도록 시간과 거리를 줄여놓는 준비를 해놓는 것이죠. 저는 이 방법이 효과 확실히 있었습니다.
새벽에 일어나서 꿈을 꾼다? 무슨 말이냐면, 미래 목표, 꿈에 대해 적어보자는 겁니다. 저는 일어나자마자 하는 행동으로 다이어리에 내가 원하는 목표, 꿈, 일정 등을 적어보는 것입니다. 그러면 몸이 저절로 그 꿈과 목표에 맞게 세팅이 되는 것이 느껴집니다. 잠도 확실히 달아납니다. 특히, 다시 눕거나 잠에 드는 경우는 많이 줄어드는 것을 확인했습니다.
저는 일어나자마자, 일정에 대해 적고, 일찍 잘 일어난 것에 대한 감사에 대한 글귀도 적는 편입니다. 그리고 긍정적인 생각이 잘 따라오기 때문에 더욱 힘이 나기도 합니다. 새벽에 일어나 꿈꾸시기 바랍니다.
새벽에 일어나서 하는 자기계발은 방해요소가 없습니다. 제 자신 밖에 없습니다. 그래서 새벽 시간을 활용하기에 너무나 좋습니다. 새벽 시간에는 아무에게도 연락이 오지 않습니다. 방해요소라고는 자기자신 뿐이죠. 이때 꼭 하지 말아야할 것이 있습니다. 겨우 힘들게 일어난 시간에 하지 말아야할 행동은 이렇습니다.
SNS 금지, 유튜브 영상 금지 등 자극적인 요소는 절대 시작도 하지마세요. 어떤 분들은 잠에서 깨기 위해서 영상을 시청하기도 한다는데요, 저는 절대 금지라고 생각합니다. 영상으로 잠에서 깨는 건 좋은데, 잠에서 깨고 그 영상을 바로 껐나요? 본인을 스스로 잘 조절할 수 있다고 믿지 마세요. 본인의 의지는 생각보다 약합니다. 지난 과거의 자신을 뒤돌아보시기 바랍니다.
이상으로 새벽 자기개발하는 방법, 새벽 기상 잘하는 방법에 대해 적어봤습니다. 꼭 실천해보시기 바랍니다. 달라진 하루는 일주일을 만들고 미래의 본인을 확실히 바꿔놓습니다. 믿고 해보시기 바랍니다.